La importancia de dormir por la noche

Porqué es tan importante?

Resulta que por la noche el cuerpo y cerebro aprovecha para realizar tareas que no puede realizarlas durante el día porqué sinó nos quitaría demasiada energía. O sea que o las hace durante el sueño de la noche o no las hace directamente! :(

Por daros dos ejemplos simples que pueden parecer "tontos" pero que no lo son ni mucho menos, durante la noche se hace la regeneración muscular y se "cocina" la serotonina (entre muchas otras cosas por supuesto). Ambas tareas son MUY importantes por el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

La regeneración muscular supongo que ya podeis adivniar que es sumamente importante para tener nuestros músculos bien fuertes para poder soportar todo el "trote" que le damos durante el día.

Y la serotonina se utiliza para la memoria y otros procesos... Por lo que la serotonina es también MUY importante para poder afrontar todo el atareado día con un montón de cosas a recordar, memorizar, etc.

La serotonina también tiene que ver con el buen/mal humos para afrontar el día (la gente con poca serotonina tiene pérdidas de memória i posible principio de depresión, mal humor, etc)

En resumen, para ser un networker o un emprendedor o un trabajador o lo que sea en la vida; estareis de acuerdo conmigo que se tiene que estar en forma físicamente y mentalmente sobretodo. Por lo tanto no hagamos el tonto y con sólo dormir ya conseguiremos de forma natural un par de nuestros objetivos :)

Buena suerte con esto de dormir al menos 7-8 horas por la noche ya que se por experiencia que cuesta adaptar los horarios para poder dormir de noche estas horas :)

Saludos a tod@s!

Eva Teixidor evacatalanaoccidente@gmail.com